A questão de que tipo de álcool as meninas podem beber durante a dieta preocupa muitas pessoas. Isso não é surpreendente, porque na maioria dos casos, em um momento em que há uma vontade irresistível de perder alguns quilos, a próxima festa é adequada de acordo com o calendário, que definitivamente não vai ficar sem álcool. Mas o que você pode beber enquanto perde peso e do que deve abrir mão? E o que fazer se for tomada a decisão de usar a técnica de Ducan e você quiser obter menos 5-10 kg, mesmo que o peso seja cerca de 60 kg??
Para responder a esta pergunta, você deve inicialmente entender o conteúdo calórico do álcool e entender qual das opções de bebidas alcoólicas será menos "pesada" na hora de perder peso.
Álcool na dieta diurna
Antes de pensar em beber um copo a mais (vinho ou cerveja), vale a pena entender quantas calorias há no álcool. Sua versão pura geralmente contém cerca de 7 quilocalorias por ml. Isso sugere que a substância é extremamente rica em calorias, e mesmo uma pequena dose dela pode facilmente cobrir a ingestão diária de alimentos, que, ao perder peso, muitas vezes é de 1. 500 kcal. Ao mesmo tempo, a ideia de que o álcool muitas vezes embota a sensação de fome interfere, mas essa suposição está fundamentalmente errada. E o menos em quilogramas não será perceptível.
Normalmente, ao ingerir bebidas alcoólicas, o corpo desliga a "chave seletora", responsável por controlar o que foi bebido. Portanto, a quantidade de comida consumida à noite pode aumentar significativamente. Claro, isso não terá um efeito positivo na figura durante a perda de peso. Portanto, antes de iniciar um banquete, é preciso pensar com clareza ou calcular a quantidade máxima provável de calorias consumidas pelo consumo de álcool. Isso afetará até mesmo aqueles que têm 60 anos, mas sua aparência desempenha um papel importante para eles.
É importante considerar o número de calorias das bebidas alcoólicas ao fazer dieta.
Que bebidas você pode beber
Se você seguir as regras, precisará determinar que tipo de álcool pode ser consumido em uma pequena quantidade para pessoas que desejam ver um "menos" em seu peso, mesmo que seus parâmetros sejam 90-60-90.
Escolhendo vinho
Na maioria dos casos, as meninas preferem:
- champanhe seco ou semi-seco;
- vinho seco leve;
- cerveja light e light.
Esta escolha é explicada de forma bastante simples. A bebida espumante chamada champanhe pode ser dividida em vários subtipos. A divisão ocorrerá em função da quantidade de açúcar contida nele. Esse indicador é o principal para quem decidiu perder peso. Na maioria dos casos, é necessário inclinar-se para o consumo de brut natural. A diferença das outras opções é que praticamente não contém açúcar, ao contrário da opção doce ou semidoce. Em um brut, geralmente é cerca de 50 kcal, ao mesmo tempo, champanhe doce por 100 ml conterá 90 kcal.
Se você escolher o vinho, a melhor opção é o vinho seco e rejeitar totalmente os de sobremesa. Para efeito de comparação, 100 ml de vinho seco conterá aproximadamente 65 kcal. Ao mesmo tempo, o vinho de sobremesa para o mesmo volume terá 75 kcal. Na maioria das vezes é consumido por pessoas que estão de dieta, porque um número considerável de médicos aconselham que se trate de vinhos tintos. Ajudam perfeitamente no combate ao envelhecimento cutâneo, além disso, são uma boa prevenção de doenças cardíacas e vasculares, mesmo para maiores de 60 anos.
Mas e aqueles que amam cerveja?
Em comparação com outros produtos alcoólicos, não há tantas calorias por 100 ml de cerveja - cerca de 29 (bebida light, com 2% de álcool).
Mas o principal problema está no fato de a cerveja não ser consumida com 150-200 ml. Se um grupo de amigos vai bater um papo à noite, então, como regra, grandes volumes de espuma vão embora. Seu consumo deve ser minimizado, pois uma grande quantidade de álcool consumida pode eliminar rapidamente o cálcio e o magnésio do corpo. E para ver o tão esperado menos em volumes não vai funcionar.
Salgadinhos salgados em forma de nozes, biscoitos e salgadinhos devem ser descartados, pois o aumento da quantidade de sal no corpo interfere na eliminação de líquidos.
Vodka ou algo mais forte?
Deve-se notar que a vodka não é uma bebida que deva ser consumida durante uma dieta. O problema é que 100 gramas conterão aproximadamente 250-270 kcal. Dado o fato de que muitas meninas e mulheres preferem coquetéis, o teor calórico da bebida aumentará devido ao teor de açúcar nos licores. Portanto, você pode simplesmente esquecer esse conceito como uma figura.
Dicas para quem está de dieta
Se, no entanto, foi decidido reduzir o peso, então antes da festa que vai ter, é preciso levar em conta várias dicas importantes. Isso ajudará a cumprir o regime aproximado e não prejudicará seu corpo.
- Se quiser pedir um coquetel, o melhor é pedir uma Diet Coke em sua composição. Isso ajudará a reduzir a quantidade de calorias que entram no corpo. Aqui, e cerveja será um tabu.
- Se você ingerir uma certa quantidade de comida antes de mudar para o álcool, será muito mais fácil controlar a quantidade que ingere.
- Se foi decidido pedir um coquetel, deve-se ter em mente que ele substituirá completamente a próxima sobremesa, pois terá um alto teor calórico. Deve ser escolhido como substituto dos doces, não como suplemento.
- Venha para o evento com seu carro. Será apenas uma ótima opção para evitar a dose de álcool proposta, e ajudará a manter o seu corpo.
- A opção mais difícil é usar sua força de vontade e parar completamente de beber álcool em qualquer feriado. Em casos extremos, você pode substituir um copo de água com álcool ou suco, com menos frequência cerveja sem álcool é adequada. No final da noite, os convidados não se importarão com o que você bebe e você poderá aguentar mais tempo do que o planejado originalmente. Isso se aplica tanto a quem tem 20 anos quanto a quem tem mais de 60 anos.
O que fazer se tiver que beber álcool com a dieta de Ducan?
Este momento também preocupa a muitos, pois a técnica Ducana é bastante conhecida. O que vale a pena lembrar ao seguir essa dieta? Em qualquer caso, até a terceira fase, qualquer álcool é totalmente proibido. Somente durante a consolidação é permitido beber de 1 a 2 copos de vinho, pois não está a 60 graus. Nesse caso, com a dieta de Ducan, qualquer bebida alcoólica é considerada não um nutriente, mas uma toxina forte, que, devido ao seu apodrecimento, será convertida em energia adicional. Claro, o álcool é absorvido tão rapidamente pelo corpo que quase instantaneamente se transforma em gordura, e é simplesmente impossível usar as calorias consumidas. Esta questão também se aplica à cerveja sem álcool, também será proibida durante a técnica Ducan.
A única exceção será o álcool, que é adicionado aos pratos preparados. Aqui você pode usar vinho até 3 colheres de sopa durante o cozimento. Em altas temperaturas, todos os álcoois evaporam, a regra principal é cozinhar o prato sem cobri-lo. É assim que você precisa seguir a dieta de Ducan para que a perda de peso fique em seu rosto.
Se você pode beber álcool depende muito da dieta que está fazendo. Se for prescrito por um médico e for simplesmente necessário para o corpo, o médico indicará se é possível ingerir bebidas alcoólicas. Se você mesmo decidiu aderir a uma nutrição adequada, então deve descobrir as informações mais completas sobre o álcool que você ingere. Isso também se aplica ao método de Ducan. Mas se há um desejo claro de perder peso, então é necessário realizar uma rejeição quase total das bebidas alcoólicas, não só durante a dieta, mas também na vida cotidiana. Claro, uma taça de vinho uma vez por semana não mudará a situação para pior, mas por outro lado, é aconselhável evitar qualquer bebida alcoólica e simplesmente não beber, então o menos desejado será fornecido.